“Ô nhiễm ánh sáng là nguyên nhân hàng đầu ảnh hướng đến sức khỏe cả về thể chất và tinh thần”
*****************
Vấn đề ô nhiễm ánh sáng trong nhà ở có thể được chia thành 2 phần cần xử lý:
Thiếu sáng vào ban ngày:
Ánh sáng ban ngày là yếu tố quan trọng quyết định sự khỏe mạnh của con người. Thiếu sáng trước hết gây mệt mỏi, sau đó dẫn đến thiếu vitamin D, là nguyên nhân dẫn đến nhiều loại bệnh: tiểu đường, bệnh tim, parkinson. Trẻ em thiếu tiếp xúc với ánh sáng gây chậm lớn, cận thị.
Thừa sáng vào ban đêm:
Cơ thể con người có cơ chế sinh học phản ứng với ánh sáng. Khi nhận ánh sáng trắng, cường độ cao, cơ thể sản sinh nhiều hóc môn tăng khả năng phản ứng, nhận biết để hoạt động. Khi cường độ ánh sáng giảm, cơ thể dần giảm nhiệt độ, tiết hóc môn giúp có thể nghỉ ngơi. Cơ chế này tương thích với vòng lặp ngày đêm của mặt trời.
Trong xã hội hiện đại hiện nay, chiếu sáng nhân tạo ban đêm giúp con người tăng thời gian hoạt động, nhưng cũng làm tăng rối loạn chu kỳ sinh học đã được hình thành qua hàng triệu năm. Để hạn chế tác hại của việc này, chúng ta cần đặc biệt lưu ý đến chiều sáng ban đêm. Mỗi loại ánh sáng phục vụ tốt cho 1 loại hoạt động. Ví dụ: ánh sáng vàng giúp nghỉ ngơi, ánh sáng trắng giúp tăng năng suất… Trong nhà ở, là môi trường nghỉ ngơi, ngoại trừ những không gian yêu cầu ánh sáng cao, ví dụ phòng đọc, bếp… Ánh sáng nên được hạn chế, phục vụ việc nghỉ ngơi của cơ thế.
Bạn có thể nhận biết nhà mình đang bị ô nhiễm ánh sáng qua những biếu hiện sau:
- Thường xuyên phải bật đèn ngay cả ban ngày
- Khó đi vào giấc ngủ.
- Trẻ nhỏ bị cận thị sớm.
- Cảm giác uể oải, bị lóa hoặc choangs khi thay đổi môi trường trong, ngoài nhà
- Mỗi phòng chỉ có 1 loại đèn, tuýp hoặc đèn trần
- Cảm giác thừa sáng vào buổi tối, nhiều ánh sáng trắng
- Các bề mặt gây lóa, phản chiếu khó chịu
- Nắng chiều đi vào sâu bên trong nhà.
Để xử lý vấn đề ô nhiễm ánh sáng là 1 yêu cầu hàng đầu cho cuộc sống khỏe mạnh.
Bạn có thể tham khảo tài liệu miễn phí chúng tôi chia sẻ ở đây những hướng dẫn đơn giản có thể tự xử lý.
Hoặc liên hệ tư vấn với Satoh để có được phương pháp xử lý tối ưu nhất.
